wszystko o diecie

[...] na przyszłość mam zamiar zaliczyć jakieś amatorskie zawody jeszcze w juniorach. Cykl chcę przeprowadzić bardzo profesionalnie robić badania przed cyklem w czasie i po,jeść wszystko co uchroni mi organy.Chciałbym ciągnąć go 3-4miesiące(oczywiście jeżeli tyle można). Mój cel to zbudowanie dużo jakościowej masy nie musi być szybka i dużo siły,po [...]

[...] bedzie wygladal za***iscie (od imprezy do imprezy) czyli waga mu skoczy moze z 5 kg -przy diecie "odzywkowej" :) w lapie zlapie ze 2 cm :) a potem to wszystko spadnie... To przerazajace ale znam takich ludzi. Ktorych powala samo slowo sterydy! Tylko ze nie maja o tym zielonego (czy chociaz znikomego) pojecia i kluli by sie [...]

[...] również słabym jakości białka. Chciałem już wyjść %-) Na szczęście po połowie Robert zaczął mówić o metodach treningowych, bardzo ciekawym spojrzeniu, cardio, gdzie już to wszystko zaczynało mieć sens. Do zalet diety tłuszczowej na pewno jest należy mniejsze obciążenie organizmu pod wieloma aspektami. Poprawia i leczy wiele chorób, obniża stany [...]

[...] podziękować za wsparcie i porady, które od Was otrzymuję! Nie byłam jeszcze w takim miejscu, gdzie otrzymałabym tyle pomocy w swoich zmaganiach. Dzięki Wam czuję, że to wszystko „ma ręce i nogi” :-D Dziękuję Wam bardzo! Ps. i na koniec tradycyjnie miska na dziś ;-) warzywa: brukselka, brokuł, papryka Zmieniony przez - joanna83d w dniu [...]

[...] jest do utrzymania na dłuższą metę (miejcie więc pod ręką aparat fotograficzny) byłby więc przeszkodą na drodze do osiągnięcia naszych kulturystycznych celów. Ale aby w to wszystko uwierzyć, trzeba przez to przejść, przynajmniej raz w życiu. Przechodźcie z dużą ostrożnością! Potem nie dopuśćcie do tego, aby się ponownie nadmiernie otłuścić. [...]

[...] zabieg. Jeśli tak to czy jesteś na diecie tłuszczowej już jakiś czas i możesz stwierdzić czy Ci pasuje? Czy taki dzień po prostu? Muszę pisząc tutaj bardziej precyzować wszystko. Napisałam w ankiecie o diecie, ale jednak za mało obszernie, przecież jasnowidzkami nie jesteście:) Takie makro mam od marca. W styczniu było w granicach 60g [...]

[...] dojść sami ;-). btw. też mecz oglądałem ale tylko pierwszą połowę w rytm orbi, później zerknąłem koło 90 minuty i byłem przekonany że nic się później nie działo, jak przeczytałem Twój wpis to mówię WTF jakie drukowanie,na 0:0 hahahaah, ale szybki look na pierwszy z brzegu portal sportowy i wszystko jasne, mega słaba ta nasza liga pozdro :)

[...] będzie tam niezły kaloryferek :) - nogi.. zawsze lubiłam moje nogi.. więc są ok... i właśnie zaczynają chudnąć...nareszcie! moze za miesiąc powiem.. są zaj** To wszystko Dziękuję S.m.p.a... jesteś świetnym gościem! :* Mój przykład pokazuje, że można chudnąć robiąc to co się lubi i jedząc to się lubi... na koniec takie żartobliwe [...]

[...] Wygląda to nieżle, do momentu w którym super ułożona dieta zostaje totalnie s******lona "cudownymi" suplementami. Jecie naprawdę dobrze, dostarczacie organizmowi wszystko czego potrzebuje i zupełnie niepotrzebnie "dowalacie" suple w gigantycznych ilościach, które organizm mając wszystko co trzeba z naturalnego pożywienia [...]

czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]

[...] No Panowie -> komu kasy brakuje, polecam cwiczyc tym programem, zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w mocy mozliwosc zabronienia [...]

[...] o diecie redukcyjnej .Wiec moze cos w tym kierunku jak narazie uzywam diete ktora wam napisalem wczesniej, przez 5 dni teraz zmniejszylem tluszcze ale widac ze bede musial wszystko zmienic>Co do zony to ma problemy z udami ,znacie ten problem u kobiet, pas ok tylko te uda i oczywiscie jak to kobieta zawsze pare kilo na dol to sukces.Co do [...]

[...] brak. Dobra, dziś wziąłem podwójną porcję Launch. Ćwiczyłem klatkę. Zero, nol, dupa, nic. Ni pompy, ni pobudzenia, ni koncentracji. To tyle. Jako że już własciwie wiemy wszystko o suplach z tej akcji, to mała ciekawostka jeszcze. Po podwójnej porcji Launch'a napisałem, że nic nie poczułem na treningu. Za to po treningu jajka się skurczyły [...]

najgorsze jest to ze jak slysze moich kolegow .. oni mysla ze bez koksu nie da sie rosnac wogole ze koks to wszystko nie da sie bez niego cwiczyc .. nie majac pojecia o diecie i wogole , a jak wspomne im o odbloku to sie smieje glupkowato nie wiedzac co to wogole twierdza ze na forum pisza tak jak pisza zeby ludzie nie brali ich nie wyprzedzili [...]

[...] w nowej rozpisce ryż na pewno skorzystam z rady odnośnie owoców. WW mam mieć dużo, nawet marchewka się zmieści Lejjla probiotyki jakieś konkretne? U mnie akurat na odwrót, wszystko przelatuje próbowałam już leków hamujących biegunkę, ale wtedy ból brzucha jest nie do wytrzymania Na razie jestem 2 dzień na diecie lekkostrawnej, docelowo [...]

[...] się moje problemy z zasypianiem. Wcześniej potrafiłam leżeć nawet 2 - 3 godziny nim udało mi się zasnąć, a pobudka jest zawsze o 5:40. Byłam nieprzytomna cały dzień. Teraz jest inaczej, dobrze mi się zasypia i przesypiam całą noc. Tłumaczę sobie, że to wszystko dzięki diecie i ćwiczeniom.:-) /SFD/2016/12/1/f7179961d6c54596b3f5a3c6a234503d.jpg

[...] i jeden wiekszy posilek. 2 godziny odczekałem od obiadu i wtedy cwiczylem, pod wieczór bieganie... sniadan nie jadam bo brak apetytu. Ogólnie z mięs tylko kura. I waga w przód wiadomo, ale sam tłuszcz i tylko okrąglejszy sie robiłem więc nic fajnego i tak wszystko szło w dolne częsci z odstajacym brzuchem. Nie chcialbym powtorzyc tego samego

[...] 1. 100 gram płatków owsianych, garść rodzynek Brakuje Ci w tym posiłku źródła pełnowartościowego białka ? 2. 100 gram ryżu brązowego, 250 gram piersi z kurczaka To wszystko ? Bez dodatku warzyw czy też tłuszczu roślinnego pochodzenia. Dlaczego aż 250 g piersi z kurczaka ? 3. 100 gram ryżu brązowego, 250 gram piersi z kurczaka To samo [...]

[...] tłuszcz. Koniec końców entuzjastyczne i dynamiczne próby zmiany tego prawie zawsze kończą się słomianym zapałem. Straciłem przez otyłość bardzo dużo w życiu, ale postawiłem wszystko na jedną kartę w którymś momencie i zaczerpnąłem porady specjalisty. Nie ma miejsca na tłumaczenia, że to dużo kosztuje. Przy takim BMI jakie masz, cierpisz na [...]

[...] :D myślałam,że nie jest źle,przy małych możliwościach czasowych, 4 razy siłka w tyg to i tak mój rekord:D czy mówisz o diecie? no z dietą też wydawało mi się że robię wszystko zgodnie z planem :D ehhh chciałabym już być po egzaminie i mieć czas i głowę tylko do ćwiczeń:/ a czy jest coś co mimo tych ograniczeń mogę [...]